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汤汤水水苗条半身
  2006-6-8    

  下半身肥胖分肌肉型、脂肪型、水肿型三种类型,我们该挑选哪些食物使下半身变得纤细呢?可针对富含蛋白质、维生素B群及矿物质的食物来做挑选。这里介绍几种可使下半身纤细的食材搭配方式:【冬瓜蛤蜊发财汤】

  材料:带皮冬瓜、蛤蜊、发菜

  做法:1.冬瓜连皮切块。

  2.蛤蜊放水吐沙备用。

  3.发菜浸泡水中半小时,洗去杂质。

  4.水煮沸,将上述材料放入锅中,文火煮两小时,加盐调味即可。

  附注:冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中,故需连皮熬煮。

  【冬笋鲤鱼汤】

  材料:鲤鱼、竹笋、姜片、黑豆

  做法:

  1.将黑豆放入锅中,不必放油炒至豆皮裂开,再用清水洗净备用。

  2.水煮沸,放入鲤鱼、竹笋、姜片、黑豆煮30分钟后,加盐及调味料即可。

  【醋拌莲藕】

  材料:莲藕、香菜、白醋、麻油、糖

  做法:

  1.将莲藕洗净,切片烫熟备用。

  2.将香菜洗净切段。

  3.用少许糖、麻油及白醋将莲藕及香菜拌匀即可。 

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