五招练成S型女人
2006-6-8
怎样才能成为现在流行的S型女人？给你介绍5种简便易行的方法。
唱歌 从丹田运气，基本呼吸方法是腹式呼吸法。此法可使腹部肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可使腹部肌肉结实。另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量。由于肺容量增加，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助于脂肪的燃烧。
运动 最理想的运动方式是原地跑步，时间要持续半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来。
洗浴 用天竺葵精油、百里香、迷迭香中的一样或混合物多泡澡或足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢。此法可增高体温，促进新陈代谢。
饮食 从减少甜食与主食入手，尽量不吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。或者食用一些辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。
喝水 多喝一些温热的饮料和绿茶。如果你实在想吃冷饮或凉的食物，那么切记在吃之前要先喝一杯热水，绝不能空腹食用。
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唱歌 从丹田运气，基本呼吸方法是腹式呼吸法。此法可使腹部肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可使腹部肌肉结实。另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量。由于肺容量增加，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助于脂肪的燃烧。
运动 最理想的运动方式是原地跑步，时间要持续半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来。
洗浴 用天竺葵精油、百里香、迷迭香中的一样或混合物多泡澡或足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢。此法可增高体温，促进新陈代谢。
饮食 从减少甜食与主食入手，尽量不吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。或者食用一些辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。
喝水 多喝一些温热的饮料和绿茶。如果你实在想吃冷饮或凉的食物，那么切记在吃之前要先喝一杯热水，绝不能空腹食用。
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