您所在的位置 首页 > 减肥方法 > 减肥秘籍 > 正文

土豆消你心腹之患
  2006-6-8    

  别看土豆土里土气不起眼,营养学家却这样劝告减肥者:吃土豆你不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪,是所有充饥食物望尘莫及的,每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。

  你也不必担心吃土豆营养单纯,有损健康。土豆中的蛋白质在营养价值和保健功能上比黄豆要高。就是人体需要的其它营养素,如碳水化合物、VB、Vc、钙、镁、钾等也都应有尽有,且比米面的营养更全面。土豆的营养价值之高,使美国营养专家断言:“每餐只要吃全脂奶和土豆,便可得到人体需要的全部营养素。”减肥者没有理由认为吃土豆会造成营养不良。

  土豆已是世界性的价廉减肥“良药”。1988年,法国维勒班市成立了全球第一家马铃薯减肥健美餐厅,目前这类餐厅仅法国就有70多家。1989年以来,意大利、西班牙、美国、加拿大、前苏联等国也先后创建了土豆食疗餐厅30多家。

  中餐用土豆作主食的还不多,多数人是当菜吃。为了减肥,就应以土豆当饭,如煮土豆、土豆条或煎土豆饼,每日一餐,坚持吃下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定有益。 

下一篇:七种减肥破坏者

相关精彩内容
你可能还对以下内容感兴趣
土豆
土豆泥
土豆烧牛肉
土豆的做法
土豆炖牛肉
酸辣土豆丝
土豆丝
凉拌土豆丝
土豆粉

Google
 
Web www.Ggxo.com
防晒保湿

1

各种肤色的防晒要诀

2

防晒细节千万不要忽视

3

美白防晒新动态是什么

4

全天侯全方位防晒问答

5

保湿一整个四季

6

芦荟汁修复晒后肌肤

7

夏日防晒备忘录

8

高温下的美容“对策”

9

上班前你的防晒准备

10

8个错误的防晒观念

饮食指南

1

早餐最好在7点以后(图)

2

减肥时必不可少的维他命

3

筷子的使用也有期限(图)

4

留住蔬菜营养的方法(图)

5

春天多吃大枣山药

6

香菜如何保鲜?(图)

7

自制调料 吃出真味(

8

你会用洗涤剂洗水果吗?(

9

各式调味料的食用方法

10

怎样使用花椒(图)