您所在的位置 首页 > 减肥方法 > 减肥秘籍 > 正文

实现窈窕四哲学
  2006-6-8    

哲学1:封杀任何宵夜

    虽然是老生常谈,但你一定得重视宵夜对窈窕曲线的杀伤力,即使一小盘复兴蓝路清粥小菜,它所产生的热量可能让你加倍运动也难以消耗!

哲学2:斤斤计较卡路里

    如果养成记录每天摄取食物卡路里的习惯,你会发现自己所吃的东西,热量远远超过标准。应该时时记录自己吃了什么东西,再细细计算卡路里,对超载的热量深恶痛绝!

哲学3:少吃甜食

    过量的甜食是曲线杀手,如果犯了甜食瘾,建议你不妨在上午吃,这样,发胖的可能性要比晚上小,而含糖饮料也应该敬而远之。多喝白开水能帮助体内脂肪代谢,堪称最简单的窈窕饮食秘方。

哲学4:均衡饮食

    虽说苗条的首要条件是“少吃”,但绝不能因此饿坏了自己,因为身体也需要能量;你不妨以全麦面包、牛奶、优酪乳、水果、蔬菜替代正餐,外加每一天一颗综合维他命,唯有在良好的健康状况下,你才能理直气壮地“减肥”!

下一篇:“曲线杀手”食物清单

相关精彩内容
你可能还对以下内容感兴趣
窈窕
窈窕老爸
窈窕魔师
za窈窕纤姿美体乳
窈窕淑男
窈窕社区
窈窕奶爸
窈窕素女
窈窕密码

Google
 
Web www.Ggxo.com
营养与治疗

1

各国对付失眠“绝招”

2

走卵石让安眠药“下岗”

3

量身定做个性失眠智囊

4

21点打造极致睡眠1

5

21点打造极致睡眠2

6

21点打造极致睡眠3

7

今夜无人失眠

8

改善睡眠选择哪种方法

9

办公族工作健康秘诀

10

中医足疗防治亚健康效果

基本护理

1

几种错误的护肤保养习惯

2

几种错误的护肤保养习惯

3

有效消除眼袋的好习惯

4

清除死角 让肌肤安然过

5

周末让肌肤向快乐出发2

6

聪明女人“善待”美容院

7

周末让肌肤向快乐出发1

8

20个日常

9

20个日常

10

节后抢救美丽三大锦囊3