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减肥警惕“四大恶人”
  2006-6-8    


  据新华社消息 知道吗?总的来说,造成身材惨不忍睹的原因有4个,这”四大恶人”分别是:观念不对、饮食习惯不对、运动方式不对和没有毅力。

  身材最大的敌人是毅力不足,克服的方法是要不断地写些励志小卡片提醒自己,增加自己减肥的毅力。

  如果想缩小size,要从养成健康正确的饮食习惯开始,“胖”从口入是你要牢牢记住的话,贯彻其中的饮食习惯,还给自己漂漂亮亮的身材!

  运动方式不对,是身材的败笔!每天至少要养成运动15分钟的习惯,减重时,如果一天消耗500大卡,一周约可减轻0.5kg的体重。减重时如果不运动,基础代谢率降低,一样不容易变瘦!

  严格说起来,是你的大脑害你变胖的,你有许多错误又离谱的减肥观念,以为减肥可以不劳而获,劝你现在起多读一些正确的瘦身书。 

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