中式青菜沙拉

　 2006-6-8 　 　

   如果下班回家早，到超市买些高纤维含量的蔬菜，做一个青菜沙拉，清扫一下肠道内的垃圾。可以选择香菇、海藻、四季豆、芹菜、胡萝卜、西红柿、辣椒、花生和低脂沙拉酱。将买回的青菜切成粗丝，放上一点西红柿，加入酱油、芝麻油、醋、喜欢吃辣椒的可以放点辣椒，用低脂沙拉酱拌匀，一个星期吃两次，对清除肠道垃圾很有帮助。

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