吃零食也可以减肥

　 2006-6-8 　 　

　当今，吃快餐和零食已成为人们的一种饮食方式。医学研究表明：只要吃得得当，街头快餐和零食也能使人健康，甚至有助于人们减轻体重。具体方法是：(1)避免吃加工过的零食。营养学家赞成以下两种零食：一是脆饼干(无盐饼干最佳)，因为它们大都是烘烤的，而不是油炸的；二是爆玉米花，因为它热含量低，而纤维含量却很高。(2)像安排一日三餐一样安排零食的内容。(3)为快餐和零食定时。(4)监控零食的成分。

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