您所在的位置 首页 > 减肥方法 > 减肥秘籍 > 正文

减肥营养保健量
  2006-6-8    

  减肥期间需要的是什么样的营养呢!只要你减肥当中没有摄取到丰富的维他命b1、b2,可能你的糖份和脂肪就无法转变成能量,而你的新陈代谢就不易,就无法帮助你减肥成功,反而愈减愈胖喔! 

  所以,减肥中应该少吃的是高热量食品,而减少高热量食品就少了脂溶性维他命A、E,这样一来,肌肤容易粗糙,脸色不佳。不过有另外一种方法可以对付因为少高热量食品所缺乏的营养素,那就是维他命制品,因为维他命制品当中有维他命A、E,就可以弥补不吃高热量食品的营养素了。 

  那么减肥中的摄取适当维他命、矿物质是怎样一回事呢?摄取可是有分二种的喔! 

  1、「必需量」:即每个人都绝对需要的最低限度。

  2、「所需量」:则是避免发生欠缺症的量再加上个人所需。日常生活中所摄取的量应该超过「所需量」才能确保健康,就是所谓的「保健量」,不同的维他命保健量也不同,一般是「所需量」的3-5倍。为了预防和治疗疾病,应该摄取更多「药用量」,大致是所需量的5倍以上。 

  所以给您一个公式:药用量>保健量>所需量>必需量。  

下一篇:错误节食的影响

相关精彩内容
你可能还对以下内容感兴趣
减肥营养餐
减肥营养食谱
营养与减肥
营养减肥套餐
减肥营养粥
丹健减肥营养晶
营养减肥食品
营养减肥网
最减肥且营养的三餐

Google
 
Web www.Ggxo.com
自助美容

1

实用美容小秘方

2

美容十大误区

3

美容偏方大纠错(1)

4

告诉你每一个女人都是美

5

美男护肤秘方

6

秋日美肤有良方三

7

美白皮肤的奥妙

8

20~40岁毛孔隐形

9

毛孔粗大的拯救方案

10

旅游中的美容佳品

面部整形

1

拉皮术使你重现青春美丽

2

方脸可以改变吗?

3

吸脂消除双下巴

4

颅颌面美容手术

5

什么是下巴整形

6

扫除棱角:打造一张瓜子

7

什么样的下颌角需要整形

8

谈谈唇部的美容整形

9

什么是酒窝成形术

10

纠正不满意唇红