需要减肥的人

　 2006-6-8 　 　

    一些身材不胖的小姐也要求减肥，测量体脂肪率结果在正常范围，这种人是不需要减肥的！因为这种体材的人如果减肥，则不只减掉脂肪，连体内的瘦肉也一并会减掉，这样对人体健康不利。站在医学观点，符合以下三条件之一的人，需要减肥？身体质量指数(BMI)大于25，身体质量指数的算法为身高(公尺)体重的平方(公斤)，身材最标准的人身体质量指数是22，当BMI在22-25之间是轻度肥胖，只要体重不再继续增加，不一定要减肥，但当身体质量指数大于25时，就需要减肥了。体脂肪率:男性大于25%，女性大于30%的人，男性标准的体脂肪率为15%，女性为22%。罹患有成年型糖尿病、脂肪肝或高脂血的病人经医师建议须减肥者

下一篇：现代女性 "好吃懒做"

运动减肥

瑜珈：38℃把身体拉到极限

·有氧博击，暴力减肥中
·有氧减肥其实很简单
·练瑜伽怎样才能不“愚加”
·“莱美”运动效果快速
·并非所有的运动都减肥
·有氧柔水操帮你来减肥(图)
·在运动中减肥
·运动减肥需要注意的7个问
·运动减肥的几个秘密(图)
·何时运动有助减肥

器械减肥

有了新型跑步

局部减肥有高

让仪器解决圆

器械减肥好处

·旋转器减肥法
·热疗减肥
·轻器械训练＋有氧健身操
·家庭健身器的种类
·海外流行减肥仪
·机器减肥的合理选择
·巧选器械 练出健康
·呼拉圈易造成不良后果
·器械减肥三大好处
·热爱运动减肥的主动美眉

孕与育

1

孕妇应少吃哪些食品

2

产妇能刷牙、洗头、洗澡

3

做妈妈别忘心理调节

4

我的分娩经历

5

孕妇仪容的保养

6

感染增加胎儿死亡和智力

7

“五感功能”决定胎儿的

8

新生儿何时晒太阳

9

音乐胎教害得幼儿失聪？

10

维他命C不只让孕妇美白！

减肥秘籍

东方传统减肥

饭后一杯吉姆

·荷叶茶的奇效
·减肥茶或减肥糖
·多喝绿茶可减肥
·懒人减肥不妨饮茶
·桑白皮能减肥
·绿茶能减低脂肪沉积体内
·有益减肥的健康零食
·两道健康瘦身减肥茶
·喝茶瘦身效果佳
·应当正确饮用减肥餐及减肥

孕产妇保健

1

孕妇应慎忌食用的食品

2

孕妇少吃咸蛋

3

孕妇大吃水果餐小心变成

4

新妈妈坐月子饮食的宜与

5

哺乳期母亲的科学饮食

6

提高母乳质量的备忘录

7

产妇炎夏如何坐月子 生活

8

母乳喂养：暂时哺乳危机

9

JUDY产后减肥私房话

10

孕前及时调整营养结构