1）鲫鱼 鲜鲫鱼去鳞及内脏，清炖连汤食。
2）螃蟹 螃蟹2个，洗净，煮水饮。
3）赤小豆 赤小豆120克，加水适量，煮稀粥，1日2次分服。
4）芝麻 芝麻15－30克，炒香，加盐少许嚼食。
5）南瓜子 南瓜子仁15克，捣烂成泥状，冲入适量开水，或加少许白糖调味，1次服用，早晚空腹各服1次，连服5－7天。本品生用确有生乳之效（煮粥或炒食无效）。
6）猪蹄 猪蹄若干只，炖烂，吃肉喝汤。
以上诸方均适宜于气血两亏型缺乳。
7）橘叶 橘法适量煎汁服。
8）刀豆子 刀豆子适量煮食或研末冲服。
上两药适用于肝郁气滞型缺乳。
9）其他 鸡肉、鸡蛋、鹿肉、鲤鱼、带鱼、墨鱼、河虾、海虾等都有生乳、催乳的作用，可选用。
复方药方
1）鲜蘑益脾汤 鲜蘑菇100克，菌盖撕成小块，菌柄切斜片，瘦猪肉100克，切片，用食油、食盐炒至肉色变白，加水适量煮熟服食。
2）鹿肉黄芪汤 鹿肉120克（切块）、黄芪30克、大枣30克，加水共煮，至肉熟透，饮汤肉。
3）鸡汁粥 母鸡煮烂取汁，加入白米粥内，食用。
4）当归黄芪猪蹄汤 猪蹄1对，加当归15克、黄芪30克，炖汤服。
5）羊肉粥 羊肉100克（切成块）、高粱米100克，合煮成粥，放葱、盐食用。
6）乌鸡汤 乌雄鸡1只切块，陈皮3克、高良姜3克、胡椒6克、草果2个，葱、醋适量，炖熟，连汤带肉食之。
7）黄芪猪肝汤 猪肝500克、黄芪60克，同煮汤，连汤食。
8）人参汤 人参10克、橘皮10克、苏叶15克、砂糖150克，加水3000毫升，煎水代茶饮。
气血两亏型可于上述方中选择一、二方单用或合用。
9）豆腐丝瓜香菇蹄 豆腐500克、丝瓜（带瓤）250克、香菇50克、猪蹄一只、调料适量。先煮猪蹄和香菇，加葱、姜、盐调味，待熟后放丝瓜、豆腐同煮汤。1天分3次食完，连服5天。
10）海带佛手豆浆 豆浆500克、海带100克、佛手9克，共煮汤，淡食。每日1次，连服数天。
11）麦芽青皮饮 生麦芽30克、青皮10克，煎水饮。
12）王不留行末 王不留行5克，研末，以猪蹄汤冲服。
肝郁气滞型可从上述方中选择食用。
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